العودة   منتديات انوثتك النسائية > العناية بأنوثتك منتدى العنايه بالجسم والبشره والشعر > العنايه بالبشرة والجسم طرق مبتكره ومجربه للبنات

العنايه بالبشرة والجسم طرق مبتكره ومجربه للبنات وصفات مبتكره مجربه فى العنايه بجسم البنات اسهل طرق تفتيح البشرة و تكبير وتصغير الصدر طرق تبيض البشره ووسائل تفتيح بعض مناطق الجسم العنايه و العنايه باليدين و العنايه بالرجلين .


طرق تكبير المؤخرة - تمارين تكبير المؤخرة و الارداف - تكبير المؤخرة و الارداف بطريقة طبيعية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2011-11-09, 01:41 AM   #1
الادارة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: Onstk
المشاركات: 16,401
!i!PriNCeSS!i! is on a distinguished road
افتراضي طرق تكبير المؤخرة - تمارين تكبير المؤخرة و الارداف - تكبير المؤخرة و الارداف بطريقة طبيعية





طرق تكبير المؤخرة - تمارين تكبير المؤخرة و الارداف - تكبير المؤخرة و الارداف بطريقة طبيعية



تمارين لتكبير الأرداف ( المؤخره )


1 - الطريقة العلمية الصحيحة
1 - يجب أن تكون اليدين والركبتين علي الأرض
2 - أرخي الكتف وأظبطي الظهر بحيث يكون وضع
الرقبه هو أمتداد للجسم وبلا شد للرقبه وبدون رفع
للرأس مبتذل .
3 - رفع الركبه بالتناوب بحيث تعمل تمارين لجهه واحده
وبعد الأنتهاء من العد المفروض أن نبدأ التمارين في الجهه
الأخري بنفس عدد المرااات .
4 - في كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجه
قائمه مع طول الجسم .
عدد التمارين اليوميه
1 - للمبتدئات 15 مره يمين , 15 مره يسار
2 - للمتقدمات في التمرين 30 يمين , 30 يسار
3 - للمتدربات بقوة .... 45 يمين , 45 يسار


وطبعا التمرين يومي ويجب إلا يتقطع ويجب أن يكون
علي مرة واحده متتاليه


( يعني مش نسوي نصفه الصبح ونصفه الأخر بالمساء)
لا يصلح ذلك ولا يعطي النتيجه المرجوه .
والشكل والحجم ومظهر المؤخره يحتاج إلي فترة من
شهر إلي 3 شهور للوصول إلي التأثير الممتاز .



تمرين بسيط لكي لمؤخره مشدوده ومفصله

يمكن عمل التمرين هذا وأنتي علي المكتب
وأنتي تتصفحين أيضا علي جهاز الكمبيوتر
وأنتي تتمشين في المنزل
وأنتي تتحركين داخل حجرتك
قومي بعصر المؤخره بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق
وبعدها أرخائها وخروج الزفير بأظهار ثاني أكسيد الكربون
من 20 إلي 30 مرة باليوم ....
وذلك للحصول علي مؤخره جذابه ومرسومه
وإن شاء الله يتغير الحال من ...... إلي .......
يمكن في البدايه تشعرين ببعض الأحساس بألم في عضلات
المؤخره والفخد وعضلات البطن ولكن سرعان ما تزول مع
الأستمرار وتزول الألام ويكون كل شيء طبيعي ..



مع انوثتك .... اعتنى بنفسك

لمزيد من طرق العنايه بالجسم - تبيض وتفتيح البشرة




شوفى يا قمر ايضا هذه المواضيع المميزة المتعلقه بموضوع بحثك
:

مشاركة


شاركينا برأيك وردك على هذا الموضوع على الفيس بوك

التعديل الأخير تم بواسطة انوثتك ; 2013-09-11 الساعة 02:40 AM
!i!PriNCeSS!i! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-08-07, 02:18 AM   #2
المشرفه العامة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: السعودية
المشاركات: 6,803
مسك المشاعر is on a distinguished road
افتراضي رد: طرق تكبير المؤخرة - تمارين تكبير المؤخرة و الارداف - تكبير المؤخرة و الارداف بطريقة طبيعية

تسلمييييييين ياحياااااتي

مسك المشاعر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-08-07, 03:00 AM   #3
مشرفة قسم العنايه بالجسم - تبيض وتفتيح البشرة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
الدولة: دمشق
المشاركات: 385
سارة العلي is on a distinguished road
افتراضي رد: طرق تكبير المؤخرة - تمارين تكبير المؤخرة و الارداف - تكبير المؤخرة و الارداف بطريقة طبيعية

يسلم ايديكي يا عسل
التماريت دي مفيدة جدا انا مجرباها

سارة العلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2013-08-23, 09:35 PM   #4
الادارة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: Onstk
المشاركات: 16,401
!i!PriNCeSS!i! is on a distinguished road
افتراضي رد: طرق تكبير المؤخرة - تمارين تكبير المؤخرة و الارداف - تكبير المؤخرة و الارداف بطريقة طبيعية

نورتوا موضوعى طرق تكبير المؤخرة

يسلمو ردودكم الجميلة يا صبايا

!i!PriNCeSS!i! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المؤخرة, الارداف, تمارين, بطريقة, تكبير, طبيعية, طرق

جديد مواضيع قسم العنايه بالبشرة والجسم طرق مبتكره ومجربه للبنات
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


الساعة الآن 04:26 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1 جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبتها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع

تبادل نصى مع مواقع صديقة